「ヨガ」って何？　意外と知らないヨガの本当の意味

「ヨガって体を伸ばす運動でしょ？」
そう思っている人も多いかもしれません。

私も最初は、体を柔らかくするストレッチくらいのイメージでした。

でも、続けていくうちに気づいたんです。
ヨガはただの運動ではなく、自分を整える時間だということに。

今日は、意外と知られていない「ヨガの意味」と、
私が2年間続けている朝ヨガについて書いてみます。

ヨガの本当の意味は「つながる」

ヨガ（Yoga）という言葉は、
サンスクリット語で「つながり」を意味します。

心・身体・呼吸がつながっている状態のことを指し、
呼吸、姿勢、瞑想などを通して心と体を整えていくものです。

ヨガの目的は、

といった、心身の調和にあります。

つまりヨガは、
「体を鍛える」だけではなく
自分の状態に気づくための時間でもあるのです。

ヨガというと、難しいポーズを思い浮かべる人も多いと思います。

でも実は、ポーズはヨガのほんの一部。

ヨガでは

などを組み合わせて行い、
心と体を整えていきます。

呼吸に意識を向けるだけでも、
不思議と気持ちが落ち着くんです。

忙しい毎日の中で、
自分の呼吸をゆっくり感じる時間って意外と少ないですよね。

私はYoutubeの朝ヨガをほぼ毎朝やっています。

オススメは「B-Flow」さんの【毎朝10分】朝ヨガです。

このヨガの好きなところは、

短くて、簡単！！

というところ。

ヨガって「続けること」が一番大事だと思うんですが、
長すぎたり難しいと続かないんですよね。

ましてや、忙しい朝の時間、、、

の動画は 短くてシンプルなので、2年間続けられています。

朝少し体を動かすだけで

そんな感覚があります。

ヨガをしていると、
自分の体や心の状態に気づく瞬間があります。

「今日は少し疲れているな」
「呼吸が浅くなってるな」

そんな小さな気づきが、
自分を整えるきっかけになるんです。

ヨガは頑張るためのものではなく、
自分を大切にする時間。

忙しい毎日の中で、
ほんの少しでもそんな時間があると、
心が少し軽くなる気がします。